1. Ansiedade – Estado de alerta
- Causa: Medo do futuro, incertezas, expectativas.
- Sintomas: Preocupação excessiva, agitação, dificuldade de relaxar, tensão muscular, insônia.
- Função: Preparar para agir (luta ou fuga).
- Duração: Pode ser passageira (ansiedade saudável) ou se tornar crônica.
2. Estresse – Sobrecarga do sistema
- Causa: Pressão contínua (trabalho, conflitos, responsabilidades, problemas sem solução).
- Sintomas: Cansaço, irritabilidade, dores físicas, falta de concentração, sensação de estar “no limite”.
- Função: Forçar adaptação; porém, quando prolongado, desgasta corpo e mente.
- Duração: Persiste enquanto o fator estressor não é resolvido.
3. Depressão – Exaustão emocional
- Causa: Estresse prolongado, frustrações profundas, perdas ou falhas de adaptação.
- Sintomas: Tristeza intensa, falta de energia, desânimo, isolamento, perda de prazer em viver.
- Função: Um “desligamento” do sistema, como defesa diante de sobrecarga insustentável.
- Duração: Longa, exigindo tratamento e apoio.
Resumo visual:
Ansiedade (alerta) → Estresse (sobrecarga) → Depressão (exaustão)
